Aconselhamento por telefone

A linha "pare de fumar" oferece informações e consultas detalhadas sobre como abandonar o hábito de fumar. O aconselhamento é feito conforme as suas próprias necessidades. Você pode, obviamente, solicitar este aconselhamento várias vezes.

Telefone para o número 0848 184 184 (Português). Deixe gravado o seu nome e número de telefone na caixa de mensagens.

Dentro de 48 horas, um especialista irá retornar a sua ligação. A chamada para este número, a partir de um telefone fixo, custa 8 centavos por minuto; através de um telefone celular, o custo é mais alto. O retorno da chamada pelo especialista da linha "pare de fumar" é gratuito, assim como eventuais chamadas posteriores.

O que a linha "pare de fumar" oferece

  • No dia-a-dia, em quais situações você acende um cigarro? Converse com a especialista sobre o seus próprio hábito de fumar, e acertem uma data para parar de fumar.
  • Como conseguir se desviar das situações que levam a acender um cigarro? Esclareça junto com a especialista, quais os hábitos que devem ser mudados, para que continue sem fumar após a data acertada para abandonar o cigarro.
  • Quais são os métodos mais apropriados, a serem utilizados no seu dia-a-dia? Informe-se sobre os vários métodos para se deixar de fumar.
  • Você é dependente da nicotina? Um tratamento de apoio facilita o abandono da dependência da nicotina.
  • Você já tentou parar de fumar, mas acabou por ter uma recaída? Informe-se sobre como tirar proveito das próprias experiências, para conseguir parar de fumar com sucesso.
  • Você teme engordar muito, depois de parar de fumar? Isso não precisa necessariamente acontecer. As especialistas e os especialistas da linha "pare de fumar" também podem dar conselhos sobre uma alimentação saudável.
  • Logo depois de parar de fumar, você se sente inseguro ou teme que terá uma recaída? Você encontrará apoio através da linha "pare de fumar".

Você pode também solicitar vários aconselhamentos. Durante este processo de parar de fumar, e conforme os horários acertados, a linha "pare de fumar" irá contactá-lo por telefone, e desta maneira, irá acompanhá-lo por um período mais prolongado. Estas chamadas são gratuitas.

A linha "pare de fumar" é operada pela Liga Suíça de Prevenção do Cancro, em parceria com o Grupo de Trabalho para a Prevenção do Tabagismo, sendo financiada em parte pelo Fundo para a Prevenção do Tabagismo.

Folhetos informativos

  • "Parar de fumar: dicas eficazes"
    Dicas para antes de parar de fumar: quanto mais você se prepara para deixar de fumar, maiores são as chances de sucesso. Dicas para o período após parar de fumar: siga em frente.
  • "Fatos sobre o tabagismo e sobre o tabagismo passivo"
    As informações mais importantes sobre os danos à saúde, causados pelo tabagismo e pelo tabagismo passivo.

Estes folhetos podem ser encomendados gratuitamente online, através do site: www.at-schweiz.ch, rúbrica Shop, ou directamente no Grupo de Trabalho para a Prevenção do Tabagismo, Haslerstrasse 30 3008 Berna, Telefone 031 599 10 20